Was ist Schlaftrunkenheit?

Schlaftrunkenheit ist der benommene Zustand direkt nach dem Aufwachen, in dem du zwar deine Augen offen hast, aber noch nicht wirklich da bist. Der Kaffee steht schon in deiner Hand, und trotzdem dauert es eine Weile, bis der erste klare Gedanke kommt. Fachleute nennen das Schlafinertia, und es beschreibt einen ganz normalen Übergang, der für sich genommen nichts über deinen Schlaf aussagt.

Wie stark sie ausfällt, hängt vor allem davon ab, aus welcher Schlafphase du gerissen wirst, denn wer aus dem Tiefschlaf hochschreckt, braucht am längsten. Ohne größeren Schlafmangel ist der ganze Spuk meist nach spätestens einer halben Stunde vorbei. Wer dagegen über Wochen zu wenig schläft, schneidet in den ersten Minuten nach dem Aufwachen messbar schlechter ab, und bei ihm zieht sich das Ganze deutlich länger hin.