Werkzeuge: Selbsttest & Rechner

Hier findest du alle interaktiven Werkzeuge von einfachdu an einem Ort. Kleine Helfer, mit denen du in zwei Minuten mehr über deinen Körper erfährst und deinen Alltag ein Stück gesünder gestaltest. Probier sie einfach aus.

2-Minuten-TestWie gestresst ist dein Nervensystem?Acht ehrliche Fragen – und der Ruhe-Tacho zeigt dir, wo du stehst.Test starten → RechnerWann ist dein bester Kaffee-Moment?Dein persönliches Kaffee-Fenster – damit der Schlaf ungestört bleibt.Fenster berechnen → RechnerWann solltest du ins Bett gehen?Deine Nacht als leuchtende Schlafkurve – mit dem besten Weckmoment.Jetzt ausrechnen → Atem-ÜbungWie kommst du schnell zur Ruhe?Atme mit dem Kreis mit – 4-7-8, Box oder sanfte 4-6-Atmung.Atmen starten →