Was ist ein Stresshormon?

Stresshormone sind die Boten, die deinem Körper melden: Jetzt ist etwas los. Die beiden wichtigsten heißen Adrenalin und Cortisol. Adrenalin ist der schnelle von beiden und schießt binnen Sekunden ins Blut, wenn du erschrickst, dein Herz klopft und deine Hände werden feucht. Cortisol kommt langsamer nach und hält deinen Körper in Bereitschaft, solange die Lage anhält.

Gedacht ist das für Lagen, die nach ein paar Minuten vorbei sind. Ein voller Terminkalender, eine ungeklärte Rechnung oder ein Streit, der schon Wochen schwelt, halten den Pegel dagegen dauerhaft oben, und dein Körper unterscheidet dabei nicht, ob vor ihm ein Raubtier steht oder ein ungelesenes Postfach. Deshalb lautet die entscheidende Frage selten, wie du Stresshormone loswirst, sondern wann dein Körper zuletzt Gelegenheit hatte, sie wieder abzubauen. Wie viel davon bei dir zusammenkommt, weiß am Ende nur, wer deinen Alltag kennt.