Was ist Cortisol?

Cortisol ist ein Hormon, das deine Nebennieren bilden, und es hat einen schlechteren Ruf, als es verdient. Die meisten kennen es nur als Stresshormon, und tatsächlich schüttet dein Körper es aus, wenn du unter Druck stehst. Eigentlich ist Cortisol aber dein innerer Wecker. Am frühen Morgen steigt es von ganz allein an und macht dich wach und tatkräftig für den Tag. Über den Tag fällt es dann langsam wieder ab, damit du abends zur Ruhe kommen kannst.

Zum Problem wird es erst, wenn dieser natürliche Rhythmus durcheinandergerät. Wer dauerhaft unter Anspannung steht, hält seinen Cortisolspiegel ständig oben, auch dann, wenn er eigentlich sinken sollte. Das kostet auf Dauer Kraft, stört den Schlaf und lässt viele Menschen nachts wach werden. Der Schlüssel liegt also nicht darin, Cortisol zu bekämpfen, sondern seinen Tagesrhythmus wieder in die richtige Ordnung zu bringen.